Gas General Adaptation syndrome

Per dare un breve seguito al post precedente, penso sia interessante fare riferimento alla teoria del GAS – General Adaptation Syndrome- che attraverso la sua equazione di intensità-volume-frequenza permette di trarre delle conclusioni più specifiche e scientifiche da applicare nel mondo dello yoga esterno o fisico.

Senza andare troppo nei dettagli, posso solo anticiparvi che se raggiungiamo il cedimento muscolare attraverso qualche azione di impegno fisico durante una nostra pratica di yoga, il nostro corpo avrà bisogno di una media di 15 giorni di recupero prima di ritornare a praticare nuovamente. A questo punto ci sarebbe da spiegare perché ci  accade, insieme a tantissime altre specifiche tecniche… per chi volesse approfondire maggiormente consiglio il libro “L’intensità applicata alla scienza dell’esercizio” del mio amico Enrico Dell’Olio, nutrizionista e personal trainer.